Как сформировать привычку заботиться о здоровье с детства: проекты для всех возрастов представили на форуме
На форуме "Сильные идеи для нового времени - 2026" в Нижнем Новгороде обсудили, как последовательно формировать культуру здоровья на разных этапах жизни - от дошкольного возраста до периода активного долголетия. Участники сессии "Культура здоровья: от детского сада до серебряного возраста - экосистема ЗОЖ для каждого" представили инициативы в сфере профилактики заболеваний, психологической поддержки, семейного ухода и сохранения активности в пожилом возрасте.
Главный вывод экспертов заключается в том, что здоровый образ жизни нельзя сводить к отдельным акциям или краткосрочным марафонам. Устойчивый результат появляется тогда, когда полезные навыки становятся частью повседневной среды человека: режима в детском саду, школьного образования, семейных привычек, медицинского сопровождения и доступной городской инфраструктуры.
Почему основы ЗОЖ важно закладывать в дошкольном возрасте
По мнению участников форума, знакомить детей с принципами заботы о здоровье необходимо еще до школы. Именно в этот период формируются базовые поведенческие модели: отношение к гигиене, питанию, физической активности и посещению врача. Если полезные действия воспринимаются ребенком как естественная часть дня, во взрослом возрасте ему проще сохранять их без постоянного внешнего контроля.
Директор АНО "Звездный дождь" Елена Жернова рассказала о программе "Зубная фея в детском саду", которая реализуется уже пять лет. Ее особенность - отказ от разовых профилактических мероприятий в пользу регулярной практики. Дети ежедневно чистят зубы, в игровой форме знакомятся с профессией стоматолога, "лечат" игрушки и постепенно закрепляют правильные навыки.
Для трех возрастных групп разработаны отдельные образовательные программы и учебно-методические комплексы. Воспитатели проходят специальную подготовку, чтобы не просто напоминать детям о гигиене, а объяснять ее смысл понятным и интересным языком.
Сегодня проект действует в пяти регионах. Самый большой охват зафиксирован в Челябинской области: к инициативе присоединились 232 детских сада и более 30 тыс. дошкольников. Авторы отмечают, что полученные знания дети переносят в домашнюю среду. Ребенок начинает напоминать родителям о чистке зубов, интересоваться профилактикой и тем самым вовлекает в процесс всю семью.
Такой подход помогает постепенно менять привычную модель поведения - от лечения уже возникшей проблемы к предупреждению заболеваний. Раннее формирование навыков особенно важно потому, что профилактика в детстве обходится проще и эффективнее, чем исправление последствий во взрослом возрасте.
Взрослым необходима не критика, а комплексная помощь
Отдельное внимание на сессии уделили проблеме избыточного веса и ожирения. Директор по маркетингу и продажам компании ПРОМОМЕД Людмила Ковальчук подчеркнула, что это состояние нельзя объяснять только недостатком силы воли или неправильным образом жизни.
С избыточной массой тела и ожирением в России, по приведенным на форуме данным, сталкиваются около 66 млн человек. При накоплении висцерального жира меняется работа организма, поэтому проблема перестает быть исключительно вопросом личного выбора. Человеку может быть трудно самостоятельно справиться с заболеванием даже при сильной мотивации.
Эффективная помощь должна объединять медицинское наблюдение, корректировку питания, увеличение физической активности и изменение повседневных привычек. При этом важно повышать информированность населения: объяснять, что ожирение является заболеванием, рассказывать о возможных осложнениях и существующих методах лечения.
Эксперты считают, что обвинительная риторика только отдаляет человека от обращения за помощью. Более продуктивной становится модель, при которой пациент получает понятный план действий, поддержку специалистов и возможность постепенно менять поведение без экстремальных ограничений.
Информация о возможностях для здоровья должна быть доступнее
Модератор сессии, заместитель министра спорта Нижегородской области Екатерина Парилова, отметила, что проблема касается не только ожирения, но и всей сферы здорового образа жизни. Несмотря на большое количество сайтов, мессенджеров и цифровых каналов, сведения о спортивных мероприятиях, медицинских программах и доступных форматах активности часто не доходят до целевой аудитории.
Одной публикации недостаточно, если человек не понимает, где именно находится ближайшая площадка, как записаться на занятие, подходит ли ему нагрузка и нужно ли предварительно проконсультироваться с врачом. Поэтому информационные кампании должны быть конкретными: содержать расписание, условия участия, возрастные ограничения и контакты организаторов.
Для разных групп населения необходимы разные способы коммуникации. Молодым людям удобнее получать информацию через цифровые сервисы, семьям с детьми - через образовательные учреждения и поликлиники, а представителям старшего поколения - через медицинские организации, центры социального обслуживания и очные мероприятия.
Серебряный возраст: активность, уход и психологическая поддержка
Здоровье в пожилом возрасте также требует системного подхода. Участники форума говорили о необходимости развивать программы активного долголетия, поддерживать самостоятельность людей и помогать семьям, которые ухаживают за пожилыми родственниками.
Регулярная физическая активность для старшего поколения должна быть безопасной и адаптированной к состоянию человека. Это могут быть прогулки, лечебная гимнастика, занятия на равновесие, плавание, дыхательные практики и умеренные силовые упражнения. Перед началом тренировок важно учитывать хронические заболевания и рекомендации врача.
Не менее значима психологическая составляющая. Одиночество, потеря привычного круга общения, тревожность и снижение самооценки способны негативно влиять на здоровье не меньше, чем недостаток движения. Групповые занятия, клубы по интересам и совместные культурные мероприятия помогают сохранять социальные связи и поддерживают эмоциональное состояние.
Отдельного внимания требуют родственники, которые ухаживают за пожилыми людьми. Им необходимы знания о правильном уходе, профилактике осложнений, распределении нагрузки и возможностях социальной поддержки. Без такой помощи забота о близком может приводить к переутомлению и эмоциональному выгоранию самого ухаживающего.
Что необходимо для развития экосистемы ЗОЖ
Эксперты считают, что культура здоровья должна объединять усилия семьи, детских садов, школ, работодателей, медицинских учреждений, спортивных организаций и органов власти. Если эти элементы работают разрозненно, человеку приходится самостоятельно искать информацию и выстраивать маршрут профилактики.
Перспективным направлением становится создание единых программ сопровождения. Например, детские инициативы могут включать не только занятия с дошкольниками, но и рекомендации для родителей. В школах важно сочетать физическую активность с уроками о питании, сне, эмоциональном благополучии и цифровой гигиене. Для взрослых должны быть доступны профилактические обследования и понятные программы коррекции факторов риска.
Работодатели также могут вносить вклад в формирование здоровых привычек: организовывать спортивные активности, создавать комфортные условия для перерывов, поддерживать профилактические осмотры и программы психологической помощи. Это снижает риск хронических заболеваний и помогает сохранять работоспособность.
Таким образом, развитие ЗОЖ требует не разовых кампаний, а постоянной и последовательной работы. Детские проекты, медицинская профилактика, доступный спорт, информационная поддержка и забота о старшем поколении должны дополнять друг друга. Только в этом случае привычка заботиться о здоровье сможет сопровождать человека на протяжении всей жизни.
